“剛說的話轉(zhuǎn)頭就忘，煮飯忘記開火，前幾天還因為找不到老花鏡跟家人大發(fā)脾氣?！碧崞鹉赣H李阿姨的變化，女兒張女士滿是心疼又無奈。
今年68歲的李阿姨（化名）退休前是一名教師，不僅知識儲備豐富，性格也格外開朗?？山肽陙?，家人漸漸發(fā)現(xiàn)她變得“不對勁”，那些看似尋常的“老糊涂”瞬間，在醫(yī)院檢查后竟被確診為阿爾茨海默病，即大家熟悉的老年癡呆。
“阿爾茨海默病不是簡單的‘老糊涂’，而是一種會逐漸侵蝕記憶與認知的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病?！弊蛱?，中山市第三人民醫(yī)院老年精神障礙科住院醫(yī)師黃秀紅在接受記者采訪時指出，這類疾病早期癥狀隱匿，很多家庭會誤以為是正常衰老，往往錯過干預(yù)的最佳時機。阿爾茨海默病的發(fā)生并非“突然降臨”，而是生理老化、基因、生活方式等多因素長期疊加的結(jié)果。
“雖然目前阿爾茨海默病還無法完全治愈，但盡早發(fā)現(xiàn)、盡早診斷、盡早干預(yù)，規(guī)范診治可延緩病情進展，提升患者的生活質(zhì)量?！秉S秀紅表示，改善生活和飲食方式是預(yù)防癡呆癥最有效的手段之一。
堅持規(guī)律運動：每日進行45-60分鐘中等強度運動，如太極拳、快走、游泳、慢跑，可維持肌肉力量、提升身體協(xié)調(diào)性，同時降低肥胖、心血管疾病風(fēng)險——這些疾病均會增加癡呆癥患病概率。
嚴格戒煙：吸煙不僅會提高阿爾茨海默病風(fēng)險，還會增加其他類型癡呆的發(fā)病可能，尤其晚年吸煙危害更顯著，所謂“吸煙醒腦”并無科學(xué)依據(jù)，反而可能加速認知能力下降。
控制酒精攝入：酒精會增加心腦血管疾病風(fēng)險，而這類疾病是癡呆癥的重要誘因。建議盡量不飲酒，若無法避免，需嚴格控制飲用量。
保持健康體重：從中年開始控制體重，將體重指數(shù)（BMI）維持在18.5-24區(qū)間，可降低高血壓、心血管疾病、糖尿病等癡呆高危疾病的發(fā)生風(fēng)險。
踐行健康飲食：遵循低鹽低脂原則，常吃蔬菜、魚肉、堅果，既能預(yù)防心血管疾病與糖尿病，減少微小腦血管病變對大腦的損傷，也能降低阿爾茨海默病的患病幾率。
記者 楊健
◆編輯：吳玉珍◆二審：鄭沛鋒◆三審：周亞平
