中山市一中舉辦趣味放松活動。通訊員供圖
溪角初級中學學生以摘芒果的方式放松身心。通訊員供圖
趣味游戲、潑水節活動、祭孔典禮、摘芒果、搶零食、金鐘湖徒步……6月30日—7月2日，中山市的初三學子即將迎來中考，近日，中山市多所初中舉行豐富多彩的放松活動和心理咨詢輔導活動，幫助學生放松身心，輕裝上陣。
●市一中：舉行趣味放松活動
“魚躍龍門”跳大繩活動、“一發命中”保齡球活動、“底氣十足”吹乒乓球活動、“齊頭并進”合力運氣球活動……近日，為讓初三學子放松身心，感悟團隊支持與協作的力量，以最佳狀態迎接中考，中山市第一中學舉辦“樂享挑戰 筑夢未來”趣味放松活動，吸引2025屆初三年級900多名師生共同參與。
本次活動設計了18項趣味活動，涵蓋體能、技巧、協作等多個維度。操場上歡聲笑語不斷，師生們在輕松愉快的氛圍中釋放壓力，增進默契。
“同學們在活動中笑聲不斷，既釋放了學業壓力，也在互動中加深了情感。”該校相關負責老師介紹。
●紀雅學校：“潑水節”活動 創意滿滿
近日，在中山市紀雅學校的操場上，一場充滿青春活力和祝福的“潑水節”活動，正在這里歡樂進行。隨著一聲令下，該校749名初三學子，手拿水盆，迅速投入到這場歡樂的“水戰”之中。
同學們在水池中歡樂嬉戲，互相潑水，現場還有泡泡機、粉紅充氣鴨等，充滿趣味的場景，讓同學們在活動中盡情歡笑，開心不已，將近期的備考壓力悉數釋放。
“這場活動不僅是歡樂的釋放，更是有效的心理疏導。”學校相關負責人表示，近期學校也為學子們開展各方面保障工作，如每天早上8點到下午2點半，全學科老師都到崗上班，讓學子們感受到所有老師都在身邊，并可隨時溝通學習上的問題等。
●溪角初級中學：芒果采摘讓學子 感受豐收喜悅
盛夏時節，中山市溪角初級中學校園內芒果樹迎來豐收。為讓初三學子放松心情，體驗勞動的樂趣，該校近日組織了主題為“共享豐收喜悅，學子減壓添彩”的芒果采摘活動。
為保障活動安全開展，學校向初三年級招募了擅長使用專業采摘工具的家長志愿者，同時，初三年級主管陳燕提前向學子們進行安全宣講。
當天，在家長的指導下，同學們親手體驗采摘芒果的樂趣，歡聲笑語彌漫在校園的每個角落。“今天能和爸爸一起摘芒果，感覺特別放松，非常開心。”一位參與活動的學生興奮地分享道。
●中山華實：舉行祭孔典禮暨勵志教育大會
近日，中山市華辰實驗中學舉行2025屆初三年級“一以貫之，展翅高飛”祭孔典禮暨勵志教育大會，讓學子們在古禮中汲取修身治學的智慧，堅定逐夢前行的信念。
當天，在活動現場，全體師生面向孔子像肅立。此時，校園里36響禮炮騰空而起，象征著該校初三年級36個班級蓬勃向上的朝氣。
學生代表手捧花籃，緩步上前向孔子像敬獻鮮花，全體師生行四鞠躬禮——“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平”，古樸的禮儀中蘊含著對先賢智慧的敬仰。
在“祭孔舞樂”的旋律中，全體師生齊聲誦讀祭文贊詞。
●三角中學：心理拓展活動助力學生積極前行
近日，在中山市三角中學，學生們的考前放松方式同樣有趣。這里正在舉行一場主題為“減壓賦能，聚力前行”的團體心理輔導活動，為學生打造了一場充滿歡樂與挑戰的心靈之旅。
活動現場，15個精心設計的活動攤位和1個令人期待的兌獎攤位錯落有致地分布，每個攤位前都人頭攢動。
在“妙筆生花”環節，學生們分組配合，手握連接毛筆的繩索，通過默契配合，控制毛筆在空中舞動，共同完成預設的書法作品，每一筆都凝結了團隊的智慧與默契。
“巨人腳步”游戲里，學生們10人一組，腳步一致，聽從指揮，口號震天，向著終點沖刺。
現場還有“頭頂投籃”“模仿秀”“極速三子棋”“光盤拔河”等充滿趣味的挑戰，等待學生們一一進行征服。
每完成一項挑戰，學生們都能獲得印章兌換機會。兌獎區更是熱鬧非凡，歡呼聲此起彼伏。輕松愉快的氛圍中，同學們臉上洋溢著笑容，備考的疲憊悄然消散。
●中山梅實：徒步金鐘湖，以毅行精神迎接挑戰
近日，中山梅沙實驗學校初中部組織了“青春毅行，追光逐夢”2025屆初三毅行活動，為學子們營造了一個張弛有度的迎考氛圍。
當天，學生們以飽滿的熱情，投入到距離為12公里的金鐘湖徒步之旅中。徒步過程中，學校精心設計了“摘星奪魁”“全力以赴”“定格青春”“勢不可當”四大秘密關卡，讓學生們在徒步旅途中感悟團隊合作的重要性，體驗探索與超越自我的喜悅，將徒步活動，轉化為鍛煉多維能力的美好契機。
頒獎儀式上，該校總校長章競峰為每位初三學子頒發了學校精心設計的“毅行紀念獎牌”等。
●火炬一中：開展踩氣球、搶零食趣味活動
踩氣球、搶零食……笑聲、歡呼聲此起彼伏。近日，中山紀念中學教育集團火炬一中為975名初三學生開展趣味賦能活動，用“最燃”的方式，為學子們的中考備考注入能量。
當天，初三18個班級的學生們分成9組，每位同學的腳踝兩側綁上氣球，依序來到規定區域。
“3、2、1，開始！”隨著指令響起，噼里啪啦的爆破聲瞬間點燃全場，4分鐘后，腳上剩下氣球最多的班級勝出，同學們紛紛歡呼起來。“很好玩，踩爆氣球的那一刻，內心情緒得到了很大的釋放。”參賽的王同學興奮地說。
搶零食活動，更是讓同學們獲得感滿滿。只見全體初三學生圍坐在體育館一樓活動區，場地中間擺放著“零食小山”。
每班各選兩位學生來到零食區，聽到指令后，他們迅速沖向零食堆，每人每次只能拿兩件零食。搶奪者飛速搬運，圍坐區的同學則將搶到的零食，飛速傳到后面的大紙箱，現場氣氛歡樂不已。
當終場哨聲響起時，學生們高舉戰利品擊掌相慶，同學情誼在游戲中也得到了升溫。
專家觀點：中考前，家長這樣說話可助力
馬上要中考了，許多家長發現，自己不經意間說出的一句話，就可能讓孩子瞬間變得情緒低落，甚至可能影響復習狀態。
如何做個不掃興的父母？中山市教研室教研員黃珊珊表示，在備考沖刺階段，孩子最需要的是安心、信任和支持。家長首先做到減壓而非加壓，提供支持而非控制。爸爸媽媽在跟孩子交流中，應遵循接納孩子的情緒、體現信任、傳遞愛與支持的原則，做孩子心靈的減壓閥。
黃珊珊介紹，當孩子擔心考不好時，可以說：“爸媽知道你擔心，換作是我也會緊張。但無論結果如何，我們都陪你一起面對。”當孩子暴躁發脾氣時，可以說：“你最近壓力很大吧？想和我們聊聊，還是自己靜一會兒？”提供合適的后勤保障，允許孩子有煩躁、疲憊的時候，給孩子安靜獨處的空間。考后先聽聽孩子的感受，而不是立刻評價分數。
“不管考試結果如何，家長要保持平常心，盡量維持正常的生活節奏和家庭氛圍，不要全家如臨大敵。把考試作為一種經歷，去體驗就好。我們理解孩子在這個特殊時期的心理狀態，家長用更建設性的方式溝通，才能真正幫到孩子。”黃珊珊說，為孩子營造一個充滿正能量、溫馨且堅定的備考環境，才能助力他們以最佳狀態迎接考試的挑戰，自信邁向人生新階段。
統籌：記者 王帆 采寫：記者 楊健 王帆 通訊員 李孝如 唐雅雅 胡漢超 吳建養
◆編輯：吳玉珍◆二審：鄭沛鋒◆三審：周亞平
